NACIONES UNIDAS anunció recientemente a través del World Happiness Report que Finlandia ha sido nombrado el país más feliz del mundo por tercer año consecutivo. Además, como novedad este año, el Informe Sobre la Felicidad en el Mundo 2020 clasifica por primera vez a las ciudades por su índice de bienestar, y el primer puesto para la ciudad más feliz del mundo ha ido a parar a su capital, Helsinki.
El informe analiza la forma en la que se combinan los entornos sociales, urbanos y naturales para influir en el estado de felicidad y satisfacción de las personas. En este sentido, una de sus principales conclusiones es que caminar por los espacios verdes hace feliz a la gente.
Sin embargo, ahora no es el momento de viajar, sino de centrarse en la salud y el bienestar de uno mismo y de los que nos rodean. Por eso, Visitfinland.com ha elaborado una serie de tips sencillos sobre cómo encontrar la calma en casa, a la manera finlandesa, mientras se sueña con la próxima aventura.
1. Empieza tu día con una ducha fría, en lugar de un chapuzón en un lago o en el mar: si hay algo que gusta a los finlandeses es nadar en invierno, tanto como adoran el sauna. El secreto de sumergirse en agua helada, radica en la sensación que se siente en todo el cuerpo una vez que se sale del agua: tan pronto como se regresa a tierra firme, la circulación se activa y el cuerpo comienza a calentarse, produciendo una sensación de felicidad.
De esta forma, nuestro cuerpo produce una hormona llamada serotonina, que equilibra el estado de ánimo junto con la dopamina, y esto permite que el estrés desaparezca.
2. Viaja a través de una lectura, como si visitaras una biblioteca: Finlandia es un país de 5,5 millones de personas que anualmente pide prestados cerca de 68 millones de libros y estos forman parte de los corazones de los finlandeses.
Los Mumins son probablemente el ícono literario finlandés más conocido y adorado. Con forma de hipopótamo, se tratan de personajes creados por la queridísima escritora y artista finlandesa de habla sueca Tove Jansson en los años 40. Hoy ellos son parte de la identidad finlandesa y han inspirado a generaciones enteras, desde niños hasta adultos. Los libros de los Mumins se pueden encontrar en todas las librerías y bibliotecas de Finlandia. ¡No lo dudes! Leer cualquier de ellos es seguramente más relajante que pasar tiempo en las redes sociales.
3. Haz que tu sofá se convierta en un relajante camino forestal: hay algo mágico en el bosque y en el alma de Finlandia que siempre ha estado vinculado a él. El color verde es relajante, el suave crujido de las hojas y los piñones suenan como si fuera música. Los finlandeses se sienten bien en el bosque. El bosque nos arraiga y nos ayuda a recordar quiénes somos y de dónde venimos. Allí es imposible sentirse solo o perdido, ya que el bosque nos proporciona protección y paz. Se ha demostrado científicamente que pasar tan solo 15 minutos rodeados de árboles ayuda calmar las pulsaciones y el cuerpo comienza a sentirse descansado. ¡Que cura tan maravillosa para el estrés! Por lo tanto, cierra los ojos, estírate en el sofá y haz un viaje imaginario al bosque finlandés.
Puedes experimentar los sonidos relajantes de la Laponia finlandesa escuchando el álbum Scapes en Spotify.
4. Disfruta de un plato sabroso al hornear un panecillo de canela, en lugar de visitar un café: Korvapuusti se traduce como “orejas golpeadas” en inglés, pero realmente son panecillos de canela horneados al estilo finlandés con un toque de cardamomo. A los finlandeses les encanta tomarse un café y son considerados grandes aficionados a este producto. De hecho, un dato curioso es que la proporción de café anual por persona es aproximadamente 10 kg. El Korvapuusti también se conoce como “pullakahvit”, que literalmente significa “panecillo de café”; el cual se puede disfrutar en casa con un café o en el lugar de trabajo, cuando sea conveniente para compartirlo con los compañeros.
5. Viaja a través de Internet, en lugar de visitar un museo: el gran escenario de arte contemporáneo de Finlandia abarca desde iniciativas experimentales dirigidas por artistas y galerías comerciales hasta instituciones de arte emblemáticas. En este país existen más de 55 museos de arte y numerosas galerías de arte en sus diferentes ciudades. ¿Por qué no hacer un viaje virtual desde su propio sofá a los museos finlandeses para entender cómo el arte es una herramienta para la felicidad?
En marzo de 2020, el museo Amos Rex ganó el prestigioso premio Leading Culture Destination (LCD) como nuevo destino cultural del año en Europa. Disfruta de un tour virtual de este espacio cultural para ver la nueva exposición Generation 2020 a través de Instagram stories