A propósito del desarrollo de la Maratón Aeróbica Vive Tunal, que se llevará a cabo este mes en Bogotá, especialistas de esta rama han manifestado la importancia de hacer aeróbicos para mantener una vida saludable.
Los aeróbicos son una combinación de ejercicios cardiovasculares realizados al son de la música. Las clases suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas. Este deporte pone todo el cuerpo en movimiento continuo; además mejora la flexibilidad, la coordinación, la orientación y el ritmo.
Asimismo, “ofrece muchos beneficios en el bienestar general de niños, jóvenes, adultos y adultos mayores, entre los cuales cabe resaltar los siguientes: contribuye a la reducción del riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, cáncer, osteoporosis, diabetes, así como en el control del peso, aumentar la energía vital y el estado de ánimo; y mantener las arterias limpias. Ayuda a regular la presión arterial, a mantener los niveles de azúcar en sangre, entre muchos otros beneficios.
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Actividades como correr, trotar, bailar, nadar, remar, patinar o andar en bicicleta se cuentan entre las más recomendadas para lograr altos beneficios en la salud general, señaló Johanna Medina, jefe de mercadeo de Ciudad Tunal, lugar donde el próximo 20 de agosto se llevará a cabo la maratón.
En este evento deportivo, durante tres horas jóvenes, adultos y adultos mayores pondrán a prueba su resistencia aeróbica y competirán por significativos incentivos económicos, además de disfrutar de una jornada guiada por los ganadores del programa Guerreros y del equipo de instructores físicos de Smart Fit.
“Se puede considerar que este maratón es uno de los más grandes que se han desarrollado en la localidad de Tunjuelito, con la participación de más de 1.000 personas, y además lo transmitiremos vía streaming por nuestras redes sociales”, indicó Tomás Cárdenas, gerente de Ciudad Tunal.