En Colombia el 79% de los colombianos tienen cercanía emocional con su celular. Así lo determinó una encuesta realizada por la Asociación de la Industria de Telecomunicaciones (Asomóvil), en la que también se determinó que el 15% de los encuestados consideran que usan mucho su teléfono cuando comparten en familia, y aun así, el 85% no tiene intención de alejarse de su celular.

Si bien el celular llegó para mejorar la calidad de vida y facilitar la comunicación y la interacción en la sociedad, también se ha visto un uso excesivo del mismo.

En este sentido, la psicóloga Tatiana Higuera refiere que las personas adictas al celular pueden tener problemas de la visión como astigmatismo o miopía; complicaciones en el túnel carpiano; incluso en algunos casos se pueden generar cuadros depresivos por las abstinencias.

“Es importante saber que la adicción es cuando se está en el celular unas ocho horas y en todo momento, que si llega un mensaje las personas enseguida están ahí, que abren aplicaciones a cada rato. Que estas personas no comen bien o no hacen sus quehaceres por estar en el teléfono”, señala.

Estos son los 10 síntomas más comunes para reconocer a un adicto al celular.

Desde que se levanta hasta que se acuesta

El día se convierte en un principio y fin en el que siempre participa el celular. Si la persona agarra su teléfono desde que se levanta, justo al abrir los ojos, permanece todo el día pendiente de él y cuando se va a dormir lo último que hace es utilizarlo e incluso duerme con él, está detectando uno de los síntomas más comunes de un adicto al celular.

Es recomendable hacer otra rutina diaria; por ejemplo, si es inevitable dormir con el celular a más de un metro de distancia, es preferible apagar la luz de la habitación y acostarse inmediatamente.

Siempre cerca

Tener el celular siempre en la mano es otro indicio de que la persona está bajo un nivel de dependencia a este. Señales como estrés, ansiedad, irritabilidad, desesperación y pánico, son los comportamientos más comunes de las personas que sufren de enfermedades como la nomofobia. Esto ocurre cuando por alguna razón debe alejarse del celular. Si observa estas reacciones es mejor buscar ayuda.

Consultas compulsivas

Un patrón común en personas dependientes del celular es la compulsiva manía de revisarlo a cada rato para comprobar si hay llamadas o mensajes que no se han visto. Hacerlo una y otra vez sin que pase entre cada acción un minuto es una conducta de hipervigilancia.

Esto se debe a la ansiedad por hacer algo para tener la sensación de que el celular está siempre presente y que se está actualizando en todo momento con las actividades de las redes sociales. Un ejemplo puede ser que la persona revise el teléfono para ver la hora a cada minuto.

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Con él a todas partes

Si lo lleva hasta al baño y cuando va de compras no lo guarda en el bolsillo de su pantalón o en la cartera sino que lo mantiene en la mano y lo revisa constantemente, puede estar padeciendo la adicción al celular.

Síndrome FOMO: temor a perderse algo

Este fenómeno ocurre mayormente en adolescentes y adultos jóvenes. Estos necesitan estar conectados constantemente, revisando las actualizaciones más recientes de las personas a las que siguen por las redes sociales como Facebook o Instagram.

Vibración “fantasma”

¿Alguna vez ha tenido la sensación de que el celular está vibrando por una llamada y al revisar nadie estaba llamando? Pues esta es otra señal de alarma que indica que se está teniendo problemas con el uso indebido de este dispositivo.

Duración de la batería

La necesidad de cargar el celular antes de que se cumplan las 24 horas, aunque este no sea antiguo, es un indicativo de que se está teniendo un uso excesivo. Al utilizar con mayor frecuencia las aplicaciones y funciones, la batería de estos equipos tiende a consumirse rápidamente.

Comer con el celular

Es parte de la sintomatología de un adicto al celular el comer y estar revisando el celular, sin percatarse en ocasiones de en qué momento se terminó la comida. Este comportamiento puede acarrear, incluso, problemas de salud gástricos que más adelante se pueden padecer. Esto también pasa cuando se está viendo televisión, por ejemplo, y ni siquiera se está viendo qué están transmitiendo.

Uso en reuniones sociales

Si a la hora de acordar con amigos, reunirse con la familia o ir a una fiesta, mientras se interactúa en persona con el entorno social, se descubre con el celular en la mano revisando las redes sociales o simplemente navegando en la web, es una voz de alarma que indica que hay un problema.

Falta de fuerza de voluntad

Este último síntoma podría ser el más inquietante y por el que definitivamente se puede buscar ayuda profesional o apoyo de la familia. Pero ¿qué sucede cuando no se tiene fuerza de voluntad para cumplir el propósito? Sencillo, se recae como cuando un adicto al alcohol tras algún tiempo sin beber lo vuelve a hacer. Se debe estar claro que la adicción al celular es tan delicada como lo es la que se desarrolla por el alcohol u otras sustancias o prácticas.

La voluntad es la que determina el éxito de las metas y proyectos. Todo comienza con  ser consciente de la debilidad y tomar medidas extremas para lograr superar la adicción, lo que implica buscar apoyo y superar el miedo a estar sin el celular.