Durante las vacaciones el mar, el sol y un clima diferente a los que el cuerpo está acostumbrado hace que las mujeres  pongan en su lista los cuidados que deben tener con su cuerpo, pelo y piel para evitar consecuencias dañinas que afecten la salud.

Sin embargo, algunas de ellas en su emoción por disfrutar de esos días de relax  olvidan los consejos que son válidos seguir antes, durante y después de las vacaciones. Según María Mezzatesta, directora de Figurella Colombia, “no se trata sólo de lucir un lindo traje de baño o de intentar tener un tono bronceado en la piel.  Para que todo esto suceda, se debe ser consciente de que cada cosa requiere de esfuerzos, por eso hay que tener presente algunos tips que se pueden seguir con facilidad para obtener mejores resultados y verse mucho más radiantes y hermosas”.

Figurella, al ser una aliada del cuidado de la salud y promover entre las mujeres un estilo de vida saludable sin necesidad de esforzar el cuerpo ni someterlo a prácticas que lo afecten, brinda algunos consejos para que aquellas que van a estar de vacaciones eviten daños en el cuerpo, la piel, el cabello, entre otros.

Cuerpo perfecto

Cuidar la alimentación:Preparar tu cuerpo unas semanas o días antes ya que generalmente tendemos a consumir más comida cuando estamos de vacaciones.

Evitar el alto contenido de carbohidratos, harinas en la noche, frito y graso. En vacaciones debes estar relajada, así que no debes tener la excusa de comer por ansiedad y estrés.

No detener la actividad física:Aprovecha las vacaciones para continuar tonificando. Camina sobre la arena seca en las horas menos calientes del día para poner a trabajar todos los músculos, obligando los glúteos y las piernas a un mayor esfuerzo. Con una sola hora ya se pueden notar los beneficios.

No olvides consumir fruta fresca a la media tarde y a la media mañana a la sombra para favorecer la digestión. El exceso de calor puede aumentar tu retención de líquidos, por lo tanto evita consumir mucha sal y recuerda comer alimentos diuréticos como piña, apio, cebolla y perejil.

Brillo y suavidad para tu pelo

Días antes de salir a vacaciones puedes aplicar una mascarilla pare el  pelo como hidratante.

Después de la exposición al sol, la arena y el cloro de la piscina o la sal del mar, puedes utilizar productos como cremas para peinar que ayudan a cuidar el pelo de la resequedad y eliminar el que está muerto. Si tienes una melena larga y te encuentras en clima cálido, recógelo y ponte una pañoleta para protegerlo del sol.

Exceso de sol: enemigo de la piel

Días antes prepara la piel con mascarillas exfoliantes para remover células muertas y permitir que reciba los rayos ultravioleta con más tranquilidad.

Siempre se debe usar bloqueador solar acompañado de cremas hidrantes. Evita tomar el sol entre las 12:00 a.m.  y las 4:00 p.m. Hidrátate mucho, pues en climas cálidos te deshidratas más rápido y corres el riesgo de que tu piel se reseque.

Para las que desean un mejor bronceado, consumir alimentos con alto contenido en betacaroteno como la zanahoria, la ahuyama, el mango, kiwi y  verduras de hojas verdes, es lo ideal.

Evite tomar el sol entre las 12:00 a.m. y las 4:00 p.m, así impedirá que los rayos ultravioleta afecten la piel. No olvide usar protector solar.