Por el sedentarismo y elevado consumo de productos con azúcar y bebidas azucaradas, Colombia es un terreno dulce para esta enfermedad

EN  Colombia hay 4.5 millones de personas que sufren de diabetes y la cifra va en aumento básicamente por los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo.

Así lo advierte la Asociación Colombiana de Diabetes, Asodiabetes, que resalta que el consumo de gaseosas, bebidas azucaradas, pastelería y azúcar es elevado en el país y por ello es un “terreno dulce” para esta enfermedad.

Hay otro dato preocupante: la mitad de las personas que tienen diabetes no lo saben y, por tanto continúan con sus estilos de vida y alimentación.

 Y a pesar de que la diabetes es muy común, aún existen muchos conceptos erróneos acerca de sus causas y tratamientos, además de múltiples mitos en torno a cómo vivir con ella puede afectar tu rutina diaria. Por ello, Óscar Quintero, Director Médico de Abbott, responde los mitos más comunes sobre esta enfermedad.

 1.- La gente con diabetes no puede ser activa. Las personas con diabetes deben tomar ciertas precauciones según sus características individuales y su estado de salud. Por ejemplo, si tienes diabetes y eres propenso a la hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en la sangre), es importante que controles tu nivel de glucosa antes, durante y después de cualquier rutina de ejercicios para asegurarte de que se mantenga en un rango saludable.

 La actividad física es una de las mejores formas en las que la gente con diabetes puede mejorar su control de la glucosa. De acuerdo con la Asociación Colombiana de Diabetes, es fundamental mantener una rutina diaria de ejercicios o realizar una actividad física para generar un gasto calórico y mantener un buen peso. El ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza puede mejorar el control de la glucosa, así como el modo en que el cuerpo utiliza la insulina.

Las personas con diabetes pueden ser fisicoculturistas, nadadores e incluso maratonistas. La clave para ser una persona activa si tienes diabetes es planear, revisar regularmente los niveles de glucosa en la sangre y tener todas las herramientas correctas listas para ello. 

2.- Si tienes diabetes, eres más propenso a contraer un resfriado o una gripa. No hay evidencia de que las personas con diabetes tengan mayores probabilidades que otras personas a enfermarse de gripa o de un resfriado común. Como regla general, es importante lavarse las manos -especialmente durante la época de los resfriados- y en caso de presentar síntomas quedarse en casa para evitar contagiarse o pasar la enfermedad a otros.

3.- La gente con diabetes no puede consumir azúcar. Uno de los mitos más grandes relacionado con la diabetes es la dieta. La mayoría de las personas piensan que, si vives con diabetes, sólo puedes consumir dulces y galletas sin azúcar o refrescos dietéticos. Pero la realidad es que las necesidades dietéticas de cada persona son únicas, y las de las personas con diabetes no son diferentes.

 La Asociación Colombiana de Diabetes busca fomentar una alimentación equilibrada, en la que las personas puedan ajustar las porciones dependiendo de su edad, peso, estatura y por supuesto, gustos -de hecho- es una sugerencia de alimentación recomendado para todos.

La rebanada ocasional de pastel de cumpleaños no está completamente fuera de los límites si tiene diabetes, mientras sea una pequeña porción y parte de un plan de alimentación saludable integral.

 4.- Si tienes diabetes automáticamente necesitarás aplicar insulina.  Únicamente algunas personas con diabetes dependen de inyecciones de insulina. Y es que, gran parte de la confusión que rodea a este mito se debe a una mala interpretación de los dos tipos de diabetes. La diabetes tipo 1 es causada por problemas con las células en el páncreas, lo que hace que no puedan liberar la insulina. Las personas con diabetes tipo 1 suelen necesitar insulina y dependen de las inyecciones de esta hormona para ayudarles a absorber los alimentos que comen.

 Quienes viven con diabetes tipo 2, a menudo tienen alguna función del páncreas; pero han desarrollado resistencia a la insulina y, con el tiempo, su páncreas puede fallar. Ellos tienen una amplia variedad de tratamientos para manejar su diabetes.

5.- El manejo de tu diabetes tomará el control de tu vida.  Uno de los mitos más nocivos de la diabetes es que no podrás disfrutar de la vida como solías hacerlo, que los días buenos están en el pasado. Por supuesto, deberás llevar a cabo algunos ajustes en tu estilo de vida, como adoptar un plan de alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente.  Pero las personas con diabetes pueden perseguir sus sueños y lograr metas sin interrumpir su vida diaria. Las innovaciones en el control de la diabetes, como el monitoreo continuo de la glucosa y las aplicaciones para la diabetes, hacen que sea más fácil de manejar que nunca.